スマホに残したメモ ーーーーーーーーーーーーーーーーー 2023年2月 生理前 不調が大きくなってきた 漢方飲まず 昨日夕ご飯後に百草丸(胃薬) 胃の辺りがおかしくて 予備的に飲んでしまった 首と腰の電気が走ったみたいな ビリッとした痛みが増えてて 「終わ…

スマホに残したメモ ーーーーーーーーーーーーーーーーー 2023年1月当帰芍薬散なし 極々少量、安中散飲む 苦しさなどなし ご飯食べる 異様に寂しい 不安 ひとりでいることが のしかかる この感じ久しぶり 日曜日に ひとりで過ごすのが不安で ゲオでDVDを宅配…

読書備忘録【最高の体調を引き出す超肺活】小林弘｜【ずぼらヨガ】崎田ミナ｜【板上に咲く】原田マハ｜【最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット】ちぃ｜パニック障害

読書備忘録【血流の整え方】西岡敬三｜【86歳の健康暮らし】田村セツコ｜【藤井恵さんの更年期ごはん】藤井恵｜【弟は僕のヒーロー】ジャコモ・マッツァリオール｜【いいかげんなイタリア生活】ワダシノブ

読書備忘録【独立記念日】原田マハ｜おしごとそうだんセンター】ヨシタケシンスケ｜【生き抜くためのごはんの作り方】｜【わたしのげぼく】上野そら｜【漢方嫁日記・体質改善編】ふかやかよこ｜リーディングトラッカー

【ない仕事の作り方】みうらじゅん/【マンガでわかる認知症の人が見ている世界2】川畑智/【暮らしの図鑑台湾の日々】青木由香/【今日のおやつは何にしよう】益田ミリ/【小さな暮らしは生きやすい】おふみ

認知症の当事者が語るその症状と、わたしが経験している離脱症状が似ている…「誤作動する脳/樋口直美」、断薬後の読書備忘録、ベンゾ

【夜行バスで出かけましょう】小川かりん/【87歳古い団地で愉しむひとりの暮らし】多良美智子/【食べてうつぬけ】奥平智之/【特別な兄弟】シン・はギュン/【サロメ】原田マハ/リーディングトラッカー

自分の減薬、断薬を経て改めて読む細川貂々さんのエッセイ漫画「ツレがうつになりまして。」シリーズ、うつ病からの再出発、断薬の過程、断薬後の読書、読書備忘録、ツレうつシリーズ

【みんなの臓活】尹生花/【脳の毒を出す食事】白澤卓二/【レシピを見ないで作れるようになりましょう。】有元葉子/【局アナ安住紳一郎】安住紳一郎/【うちらはマブダチ】ヤマモトリエ/【インドの聖地タウンへ瞑想ツアー】銀色夏生/リーディングトラッカー

【マンガでわかる！認知症の人が見ている世界】川畑智/【イライラが消える接し方】植賀寿夫

【わたしが幸せになるまで豊かな人生の見つけ方】吉川ひなの/【52ヘルツのクジラたち】町田そのこ/【台所漢方】根本幸夫/【認知症にラクに伝わる言いかえフレーズ】佐藤眞一/【今日のヒヨくん】やまもとりえ/【エッセンシャル思考】グレッグ・マキューン

【裏を見ておいしいを買う習慣】岩城紀子/【編めば編むほどわたしはわたしになっていった】三國万里子/餃子のおおんがえし/【くもをさがす】西加奈子/【古くてあたらしい仕事】島田潤一郎/【自然農1年生 畑は私の魔法のじゅうたん】銀色夏生

【妻が余命宣告されたとき、僕は保護犬を飼うことにした】小林孝延/【ザ・ボディ・ブック】キャメロン・ディアス/【沖縄ハーブ健康法】安田美知子/【cook】坂口恭平/【フガフガ闘病記】菊地貴公/【しあわせしりとり】益田ミリ

【お父さんだいじょうぶ？日記】加瀬健太郎/【美味しい漢方365】久保奈緒実/【棚からつぶ貝】イモトアヤコ/【人生、ここにあり】クラウディオ・ビジオ/【塩狩峠】三浦綾子/【新しい体を作る料理】たかせさと美/読書備忘録

【失われた愛を求めて】吉井和哉/【60歳女ひとり疲れないごはん】銀色夏生/【メンタルは食事が9割】宮島賢也/【腸のすごい世界】國澤純/花粉症は1日で治る/小柳津広志/【102歳、一人暮らし。】石井哲代

【まんがでわかる自律神経の整え方】小林弘幸/【もっと、やめてみた。】わたなべぽん/【ヴィオラ母さん】ヤマザキマリ/【ストレス脳】アンデシュ・ハンセン/【一旦、退社。】堀井美香/【今日の人生２】益田ミリ/【医師がすすめる新潟式食事術】五十嵐裕子/【…

果たしてその不安は病気だから感じるのか？精神科医である著者が最新研究から明らかにする、心と脳の仕組み「ストレス脳」アンデシュ・ハンセン 強い味方にもなる 「ストレス」 と付き合うための 「脳の処方箋」

化学物質過敏症なんてちょっと訳の分からない話題に疲れたら、ちょっとここらでひと休み「おつかれ、今日の私。」ジェーン・スー著、おすすめです

ネコムラが選ぶ！号泣した映画5選(誰が知りたいんだ…）

断薬後の読書備忘録「医者に殺されない47の心得」近藤誠、本当は何が正しくて何がおかしいのか知りたい、ただそれだけだ

断薬後のゆるゆる読書備忘録、自身の経験から自律神経リセットの方法知る

読書備忘録今日とでお灸のサロンを開くすきさんの「まいにちのお灸と養生」さぁ、体も心も緩ませよ◎

当事者にしか分からないこと、その家族にしか分からないこと。それは認知症も離脱症状も同じなのかもしれない。そんな中で「認知症であることがその人のすべてではない」これは離脱症状にも置き換えられることだ

離脱症状になってから腹痛や心臓あたりの痛みを繰り返す。過敏性腸症候群？SIBO？水毒？結局、自律神経？

吃音症に悩む国王の実話を基にした”英国王のスピーチ”離脱症状になる前に観ていたらこんなに感情移入しなかっただろう、経験してみないと分からない

断薬後のゆるゆる読書備忘録、今回は元バレーボール選手が自身の不調をきっかけに分子栄養学を学んで元気になった本

ベンゾとSSRI断薬後の読書備忘録、腸活の本を読みました

認知症の薬も精神薬も、脳や神経に効く薬は一体誰を信じて、何を信じて飲むことが正解なんだろう？

メンタル系や精神薬の話の本ではなく、腰痛改善の話から背中を押してもらえた一冊「人生を変える幸せの腰痛学校ー心をワクワクさせるとカラダの痛みは消える」伊藤かよこ