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【みんなの臓活】尹生花
〜これは、こんな本〜
『美容・健康業界で大人気!女優・モデル・美容のプロたちが心底頼りにしている尹生花先生が教えてくれる、体質改善の決定版!わかりやすい経絡・ツボの写真解説付き!東洋医学×食養生×経絡・関節・ツボ』(Amazonより)
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“たとえば、
日常生活でイライラしたり、
ストレスを感じやすいなど
肝の不調が出たら
「わき関節」を、
湿気が多く
脾が弱りがちなときは
「そけい部」をたたくなど、
自分の症状や
状態に合わせて
取り入れてみましょう。
ポイントは
1秒に1回のペースで
ゆっくりと、
20回以上たたくこと。
ある程度、
たたくことで
関節の気の滞りを
解消することができます”
”心が弱くなっていると、
汗がまったく出ない、
あるいは必要以上に
大量の汗をかくことになります“(本文より)
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【脳の毒を出す食事】白澤卓二
〜これは、こんな本〜
『現代人の脳には“毒"が溜まっている!無意識に溜まった脳の“毒"を出す脳がみるみる若返る食事法を紹介する』(Amazonより)
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”人の細胞には
「自食作用(オートファジー)」
という力が備わっています。
自食作用とは傷ついたり、
構造に異常が起きたりした
細胞を自ら分解し、
分子レベルまでに分解された
たんぱく質を再利用して
新しい細胞を作り出す、
細胞の
リサイクルシステムのことです。
この自食作用は
私たちの脳でも日々、
行われています“
“夏なら15分、
冬なら30分以上
「手のひら日光浴」をすれば
必要なビタミンDを確保できます。”
(本文より)
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【レシピを見ないで作れるようになりましょう。】有元葉子
〜これは、こんな本〜
『ネットや書籍でさまざまな料理のレシピが手に入る昨今。情報はたっぷりあるはず。なのに、わたしたちはごはん作りを「たいへんだ」と感じ、日々、追われるように料理をしています。そもそも、家族のためのごはん作りって、どうすればいいの?
どんなふうにすれば、もっとラクに、みんなが喜ぶ料理を用意できるの?そんな疑問から生まれたのが、本書です。』(Amazonより)
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“失敗をおそれずに。
失敗は成功のもと。
「それなりにおいしいね」
と思えればいいぐらいの
気持ちでトライすべし、
です”
”料理をする前に野菜に
水をたっぷり吸わせて、
土にはえていたときの状態に
戻してあげます。“(本文より)
↓ ↓ ↓ ↓
レシピ本なのに
レシピ本じゃない！
けどレシピ本！！！！
〔トトロのメイちゃんサツキちゃん風に〕
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【局アナ安住紳一郎】安住紳一郎
〜これは、こんな本〜
『TBSの看板アナウンサーである安住紳一郎アナの初エッセイ本。TBS社員として働くサラリーマンの悲哀や、華やかなテレビ業界の裏側を、ときに真面目に、ときに辛口に綴った痛快エッセイ。ちょっと疲れが溜まったとき、仕事がなんとなくイヤになってしまったとき、安住アナのひとことで、ちょっとだけ気持ちが軽くなるはずです。』（Amazonより）
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“アナウンス部の部訓
『先輩を抜くには
先輩の3倍努力しろ。
後輩に抜かれないためには
後輩の5倍練習しろ』
厳しい言葉で
身の引き締まる響きです。
しかし、で、
結局誰の何倍
努力すれば安泰なのか
今ひとつはっきりせず
初めて聞いた頃から現在まで
ずっとモヤモヤしています”
(本文より)
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【うちらはマブダチ】やまもとりえ
〜これは、こんな本〜
『世界はそれを友と呼ぶんだぜ。話題沸騰の友情&青春コミックエッセイ!個性的なんて言葉じゃ表せないくらい変な仲間=マブダチたちと、貧乏だったけれど、いつもバカばっかりして、笑い転げてた。そして美大を卒業してからも、相変わらずやっぱりバカばっかりしてた。人生に良いことなんかたまにしかないし、大変なことばっかりだけど、でもこういう友達がいるから、それだけで生きていけるって思える。』(Amazonより)
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“するとその時、
ラジオから槇原敬之の
「遠く遠く」が流れてきた。
単純だけどその歌詞に
とても励まされちゃって。
そういえばいつも、
足元ばかり見て歩いていたな
と気がついて、
顔を上げ、
ふと周りを見ると、
あの人もこの人も、
自分の好きな音楽をお供にして、
今日という日を
のりこえてるのかも
しれないなと。
そんなことを想像したら、
世界が少しだけ
変わって見えた“(本文より)
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コミックエッセイ
くすくすと笑いながら
胸の奥がギュンと温かくなりました
おすすめ！
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【インドの聖地タウンへ瞑想ツアー】銀色夏生
〜これは、こんな本〜
『』インドの奥地にあるタワンという聖なる街。そこへ行く、声を出す瞑想ツアーに参加しました。四輪駆動車に分乗しデコボコ道を進みます。途中の僧院で瞑想をしながら、4千メートル級の峠を越え、ついにたどり着きました。金色に輝くタワン僧院。さまざまな場所での瞑想、少数民族の暮らす村…。この旅はまるで、幻の仲間たちと夢の中を漂っていたかのようです。現実を超えたところを心はふわっと旅していたのかもしれません。』(Amazonより)
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”「インド人になってください。
頭は使わないでください。
頭を使うと疲れます。
心を使ってください」”
”薄いピンク色のダリアと紫陽花。
常連の夫婦の
旦那さんの方が
「この違いが
わからないんだよね〜。
同じ花で大きさだけが
違うだけかと思った」
と言った。
ニコニコしながら
さわやかに。
「こっちが紫陽花で、
こっちがダリアですよ」
と説明しながら、
私は美しい衝撃を受けた。
花好きの私にとっては
まったく違うものなのに、
興味のない人にとっては
これほどまでに
わからないとは。
なんだ、
だったら何も
気にしなくていいじゃないか、
という解放感を覚え、
なぜだかスーッと
癒されたような
気持ちになった。”(本文より)
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「うちらはマブダチ」
はエッセイ漫画で
有本葉子さんの料理本は
料理本なのに
写真より文字がたくさん
でも、
とっても料理本なのです
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文字が読みやすくなり
おすすめです◎
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nekomura-benzodanyaku.hatenablog.com
