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【心もカラダもラクになる血流の整え方】西岡敬三
〜これは、こんな本〜
『「疲れやすい」「なんだかダルい」「なかなか眠れない」「体が重い」「すぐイライラしてしまう」……。これらの原因はすべて「血流」にあります。「いつもなんとなく調子が悪い」を卒業し、心地のいい毎日を手に入れましょう！』(Amazonより)
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“ぜひ、
今日からさっそく血流が
よくなる習慣づくりを
スタートして、
「病気が出てこない体」を、
根っこから一緒に
つくっていきましょう。”
“副交感神経が
優位になりすぎると、
免疫機能が過剰に働く結果として
アレルギー症状に
結びつくことが考えられます。”
“薬指をもむと、
自律神経のバランスが
整いやすくなります。
不安やイライラを
抱えている人は、
ぜひ薬指の爪の根本を
軽く押してみましょう。”(本文より)
↑ ↑ ↑
以前得た情報だと
薬指を揉むと交感神経が
活発化して興奮して×
だったけど
そうなのね、試してみます◎
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【86歳の健康暮らし】田村セツコ
〜これは、こんな本〜
『薬ものまない、病院にもいかない。健康診断もずっとうけていない。でもどこにでも歩いていく。
入れ歯も一本もない。目も裸眼でOK.たまねぎと毎晩の晩酌が元気のもと！そんな、86歳の現役イラストレーター、田村セツコさんの健康法が話題になっています。』(Amazonより)
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“新聞が来たら、
新聞を開いて
「わ、目が見えてラッキー」
今あるものを
ありがたがって生きる、
っていうかんじかなあ。
そんなレベルなのよね。
ハードルを低くして、
欲ばらないの。”(本文より)
↑ ↑ ↑ ↑
人生の先輩に
元気でいられるその秘訣を
ちょっと見せてもらう
そんな感じです
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【藤井恵さんの更年期ごはん】藤井恵｜高尾美穂
〜これは、こんな本〜
『おいしく食べて健康に。ツヤよく元気に過ごせるレシピ、できました！』(Amazonより)
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“更年期では
「不調であれば休んでいい」
「前向きに手放す」ことを
少しずつ覚えることが大切です。”(本文より)
↑ ↑ ↑ ↑
レシピ本だけど
こんな風なメッセージがあって
安心させてくれます
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【弟は僕のヒーロー】ジャコモ・マッツアリオール
〜これは、こんな本〜
『兄が綴るダウン症の弟と家族の日々、文庫化』(Amazonより)
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“ほかの赤ちゃんに比べると、
歩けるようになるのが
ものすごく遅いこともわかった。
でも、結局のところ、
それがなんだというのだろう。”(本文より)
↑ ↑ ↑ ↑
この本は
イタリア人の兄弟が作った
素敵なショートムービー
「ザ・シンプル・インタビュー」
から生まれました
↓ ↓ ↓
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【いいかげんなイタリア生活】ワダシノブ
〜これは、こんな本〜
『イタリア人パートナーとの結婚を機に、イタリアに移住して15年。初めは「イタリア大好き！」というわけではなかった著者が、イタリアで暮らし続ける中で見つけた“ちょうどいいかげん”な生き方を、漫画と文章でつづったイラストエッセイ』(Amazonより)
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“バールで頼むものは決まっていて、
たいていカプチーノと、
「ブリオッシュ」と呼ばれる、
バター少なめのクロワッサンに
クリームやチョコレートが
入ったパンを選ぶ。”(本文より)
↑ ↑ ↑ ↑
とにかく世界は広い！
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nekomura-benzodanyaku.hatenablog.com
