大きな台風が
近付いて来ている
ようですね
普段から
雨が降る前は
頭痛や首の痛みに
顔をしかめている
わたしですが
去年10月に
日本列島を縦断した
台風の時は
凄まじい目眩や頭痛
不安などの症状に
多いに悩まされました
が
どうやらそれは
当たり前に起こること
みたいですね
↓ ↓ ↓
見掛けたのですが
この記事によると
- 気圧が変化すると
- 人の体はストレスを感じて
- それに抵抗しようとして
- 自律神経が活性化する
- 自律神経が活性化して
- 交感神経・副交感神経の
- 調整がうまくいかなくなると
- 様々な体調不良の原因になる
まずまず
自律神経とはなんぞや？
↓ ↓ ↓
循環器や
消化器、呼吸器などの
活動を正常に動かすため
自分の意思とは無関係に
24時間働き続けていて
手や足などの筋肉を動かす
運動神経とは異なり
「自動的」に反応する神経
で
”交感神経”
『緊張モード』の神経
【副交感神経】
『リラックスモード』の神経
のふたつから
成り立っていて
体内時計と連動している
▪︎交感神経＝昼間
▪︎副交感神経＝夜間
ので
雨が降る前や
台風前〜通過中は
いつも以上に
自律神経のバランスを
整えることで
体調不良を回避できる！
らしいです
じゃあ、どうやって
自律神経のバランスを
整えるのか？
というと
適度に身体を動かすことと
規則正しい生活
自律神経は体内時計と
連動しているので
それとこの記事では
気圧の変化に弱い人は
鼓膜の奥にある
かたつむりのような形をした
器官の”内耳”が敏感で
耳の血流が良くない傾向が
あるんじゃないかー？と
なので
耳のマッサージを
おすすめしていました
▪︎耳を上下横に5秒ずつ引っ張る
▪︎耳の横の部分をつまみ
軽く引っ張りながら
後ろに向かって5回ゆっくり回す
▪︎耳の下に親指を当て
上に人差し指を当てて
上下に折り曲げて
この状態を５秒キープ
▪︎耳全体を手で覆い
後ろに向かって
円を描くように
5回ゆっくり回す
これを1日3回
痛みの出ない程度の
力でとのこと
前にテレビで
顔やせとシワ取りでも
耳をマッサージすると良いと
やっていたけれど
もしかして耳って万能？
あと
不安感が強くなりそうな方は
自分の好きな映画やドラマ
好きな本や
音楽などの
楽しく集中できるアイテムを
準備しておくのもおすすめです
これは去年の台風の時に
『用意しておけば良かったー！』
と思ったので
あとは寝られるようなら
寝ちゃいましょう
年々気候が不思議なことに
なっていっていますが
みんなで頑張りましょう！
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【追記/2022年】
断薬から3年経ちましたが
気圧の変化には弱いままです
雨の前、台風、夏の気温など
あまり無理をしない事
でも
座ったままストレッチ
→立ってストレッチ
または簡単なヨガなどして
体を動かすと
最初ツラくても動いてるうちに
少し楽になるかも？
で
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【追記/2024年5月】
気圧の変化に
めちゃくちゃ
弱いままです
苦笑
体全体が
パンパンに膨張して
血流がゼロ
(そんな事はありえないんだけど)
になる感じです
なので
上に書いたマッサージ通り
では全然ないですが
耳を揉んでみたり
指先を揉んでみたり
その時
その時で
グーグル先生に聞きながら
体の色んなのツボを押すと
少し楽になります◎
でも
基本ダメですね
まず
ツボを押してみよう！
なんて状態じゃなく
座っても居られず
数時間、寝込んだりします
もう
しゃーない
そんな時もあります
ただ
耳のマッサージや
ツボ押しは
やると楽になるので
おすすめです
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