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ジッとしていられない離脱症状

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東京、雪です。
猛烈に降っていて、どんどんどんどん積もっていってます。


そういえば、
離脱症状マックスの時に凄かった頻尿が気が付いたら良くなってたなぁ、と。
何か飲み物を飲んだら一瞬で、口→食道→膀胱パンパンでお小水になってたあの期間。
最低1時間に1回は、トイレへ行っていたもの。
あと、小さい子みたいに我慢も全くきかなくなっていたし。


今も発作が起きそうな状況になったり、不安になると凄い尿意がきて、
そして、驚くほどお小水が出る。
身体の中でホント、何が起きてるのでしょうかね。
人体の不思議展
離脱症状の不思議展。
(ていうのやって「離脱症状なんて幻~」と言ってるお医者さんたちに観てもらいたい。)


先々週、月イチの病院へ行きました。


現在通院している病院は自転車で4~5分、外階段で入るビルの2階にあるメンタルクリニックです。
先月までは家からひとりで出られなかったので、旦那さんに付き添ってもらっていたのですが、
今月はひとりで自転車で行って来ました。


中に入ると12席ある待合室の椅子が、ほぼ満席。
予約制なのに。
イヤだなぁ、待てないかもなぁ。。。と思いながら待つ。
外階段に1番近い椅子が空いてたから、そこに座って、ダメだったら飛び出せば良いと。
我慢、我慢。
したけど、
2~3分おきにパニック発作爆発寸前の波がやってきて、苦しくて、ちゃんと考えられなくて、
逆に動けなくて、そのまま30分ちょっとその場で待つ。


ツ、ツラカッタ...


先生にどうだったー?
と聞かれて「ジッと待つことが出来なくなっているので、いま待っていたのがキツかったです。。。」
とヘロヘロで答えると、ごめんね~年末年始で具合悪くなっちゃった人が多くて、急に来たりしてね~と。


年末年始、具合悪くなる人が多いのか。なんでなんだろう。

なんて思いながら「私は大丈夫です」と伝えレキソタンを処方してもらう。
いま1日にどのくらい飲んでるの?と聞かれ
「少しずつ減らして、0.7mlくらいです。」


この先生はこの辺り、減らし方や飲み方をこちらに任せてくれるので良かったと思う。
通院しているのに、完全に自己責任。
なんか変だけど。
通院してるのに、自己責任。
不思議の国、ニッポン。


何を書いてるか、分からなくなってきました。


とにかく、離脱症状が出る前にはなかった、
『待つことが出来ない』なんていう意味不明な状態が早く治まったらいいのになぁ。。。と願う日々。
スーパーのレジでひとりで待つなんて、拷問みたいに感じる。
なんでこんな症状があるんだろうか。
トホホ、でしかない。


減薬を進めて、断薬が出来たとして、色んな離脱症状は消えるのだろうか?
なんか、消える気がしない。
ひとりで出掛けるのも、
ひとりで電車やバスになんて、一生乗れない気がする。
1ヶ月前には出来なかったことが、いま出来る!
そんな事がいっぱいあるのに、なんか落ち込む。


寒さのせいかな?


離脱症状爆発してから、寒さに弱くなってる。
タンクトップ→ヒートテックヒートテック→フリースパーカー
→ウルトラライトダウン→着る毛布→ネックウォーマーしてるのに。
なにこれ?


【現在の減薬状況】
10回目減らしました。
セニラン(レキソタン) 0.675ml/day(0.225ml×3回)
・当帰芍薬散 頓服で1袋~2袋/day
(今回の生理前には、あんまりガツンと効かなかった。)

room.rakuten.co.jp

離脱症状、三歩進んで二歩下がる。

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とてつもなく、寒いです。
いろんな所で大雪みたいですね。
皆さま、大丈夫でしょうか?


なんだか数日前から、あまり調子が良くない感じが続いていて。
「ここが爆発的にツラい」
ではなく、
「なんとなく、おかしいなぁ」
という感じで、ひとりで散歩も行かれるし、
ひとりで超短時間小さいスーパーでの買い物も出来るし、
テレビも見られるし、ハサミを使っての料理も慣れてきたし。


端から見れば『もう、全然大丈夫じゃん』てな感じなのですが、
なんでしょうね、なんかおかしい感じ。
ほぼ一気断薬して(そういえば、私の携帯の予測変換で“断薬”って出ないんですよね。
まるで断薬なんてこの世に存在しない出来事のように出ないんですよね。)
離脱症状爆発する前の感じに似てるなぁと。


黒い影と白い影の幻覚のようなものが見える頻度が高くなって、
いるはずのない人影が見えて、
ラジオみたな人の声が聞こえて、
強い動悸が頻繁にするようになって、
いやだなぁ、前もこんな感じだったなぁ…
あと、とにかく全て処分したい断捨離が止まらない。
と思って過ごしていたら、昨日の朝。


久しぶりに涙が止まらなくなり、
歯がカチカチするほど震えが止まらなくなり、
家族の足を引っ張ることしか出来ない私は、もうここに居ちゃいけないと、そっち系の事が浮かび。
口をついて出てくる言葉は
「ごめんなさい」


数十分でおさまったけれど、
前にだけ向かって進んでいると思っていたので、ちょっとショックでした。


前の狂った感覚はないし時計を見る余裕もあったし、
短時間だったけど、でも「また、あれに戻っちゃうのかな」と。
身体的だけではなくて、精神的にもきちゃう怖さ。


3歩進んで2歩下がるを体感。


身体が元気になって動けるようになっているから、
“あっちの世界へレリゴー系”は、
まだまだ気を張らないとダメだとも思ったり。
(気だけでどうにか出来るものなのか、分からないけど)


頑張れ、自分。


その後昨日はここ数日と同じように、家の周りを歩いたり
(結界が張られてるようにまだ進めない場所や、
前から人が歩いてくると息がしづらくなって、うまく歩けなくなったりする)
フリマサイトで売れたものを、自転車で1分のコンビニへ出しに行ったり
(レジで待ってる間、ここでも息がしづらくなったり、ギリギリ)
自転車で3分ほどの小さなスーパーへ買い物に行ったり
(レジで1分くらいかな、並ぶのも、お会計待つのも、袋に詰めるのも小規模パニック起こしつつ)


だいぶ普通に出来るようになってきていたのに、昨日は自信をなくすほどツラかった。


薬を減らしすぎなのか。
寒さが関係してるのか。
これが減薬の進み具合として、普通なのか。
(そう、減薬も予測変換で出ない。“減”と“薬草”と打って“草”を消す。減薬草の方が身体に良さそう。)


服薬量は、前回の投稿時と変わらずの量。
減らしたいのだけど。
焦る。

room.rakuten.co.jp

急断薬後、初外食出来ました!


あけまして
おめでとうございます



寒い日が続いていますが
皆さま体調はいかがでしょうか?



私は少し…
ではなく
大きく前に進めました



離脱症状でおかしくなってから
人がいる場所へ行くのが
怖かったのですが



年末に高尾山へ行き
ケーブルカーには怖くて乗れず
登山&上にある薬王院へは
お参りへは行っていないのですが



駅前の参道のお蕎麦屋さんで
お蕎麦を食べる事が出来ました



店内の端にあるテーブルに
座るくことが出来たのですが
やはり人が多く
怖くなり



大きなめまいを
何度もおこしながらも
無事に完食



食べ終えた後は
ヘトヘトでした



そして今日
自転車で4~5分の駅で
幼なじみとランチをし



さらにその後
場所を変えてお茶もして
4時間近くの外食が出来て
自分でも驚きました



ランチは人のいない
照明の暗い路面店で安心することができ



お茶をしたのは
階段のある建物の2階で
満席



激しい動悸や目眩を起こしながらも
カモミールティーで自分を安心させ
ギリギリの状態から
最後の方は大丈夫になって
お会計の時に店員さんと
普通に話せるほどになっていました



スーパーでも
店員さんと目を合わせられなくなったり
上手く対応出来なくなっていたので
本当に進歩しました



無理をし過ぎも良くないけれど
もう少し頑張ると
出来ることが増える事もあると
今日は自信に繋がりました



先生に言われた通りに
薬を飲んでいた時の方が
出来ることが多かったことに



昨日
また打ちのめされそうになっていましたが
もう少し頑張ろうと思いました


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現在の服薬状況は
9回目の減薬をして


▪︎セニラン(レキソタン)  
  0.6825ml(0.2275ml×3回)
▪︎当帰芍薬散・抑肝散
  1日1袋を数日服用


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ひとつ前の減薬時に
離脱症状が強めに出てしまい
減薬するタイミングを迷っていましたが



飲んでも
飲まなくても
離脱症状が変わらない日が続いたので



悪化したらすぐに戻すつもりで
思いきって減らしましたが
今のところですが
減らした方が
離脱症状が軽減しています



なかなか難しいですね



人体実験的な日々です


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減薬と離脱症状と冷えと緩和と半身浴

自宅に戻ってから
1週間が経ちました



一人でいることも問題なくできて
まずは一安心しています



ところが
身体中がギシギシと
ひどい筋肉痛のように痛く



マンガに出てくる囚人が
足にぶら下げている
鉛を自分もつけられているようで
身体が思うように動かない日が
数日、続いていました



精神的には不安もなく楽なのに
身体がうまく動かない



動いた後は
ひどい疲労感で動けない



でも
寝たきりになるほどではない



何でだろう…と
考えてみました
たぶん、分かりました



寒さによる冷えですね
これですね



自宅は都内なのですが
住んでいる家が
木造で戸建て
お風呂は
追い焚きなしのユニットバス
のちょっと不思議な家



先日まで身を寄せていた実家は
海沿いの温暖な地域に建つ
がっしりとした造りのマンション
追い焚き付き



そうです
今の私は身体が芯から
暖まることがなく
冷え冷えなのです



木造戸建ての冬は
都内と言えどもとても寒いのです




実家にいた時は
家の中が暖かいのもありましたが
生理以外のほぼ毎日
半身浴をして汗をかき
身体を暖めていました



離脱症状が出た1ヶ月半までくらいは
半身浴どころではなかったので
たぶん2ヶ月~半身浴を
始めたのだと思います



最初は半身浴をすると
激しい動悸やめまいがひどくなり
次の日に
離脱症状が悪化したりしていたので
数日おきにしていました



そして
身体が慣れてきて
半身浴も楽に出来るようになり
ほぼ毎日していました



半身浴をすると
頭皮も身体もありえないくらい
ベタベタのギトギトになりました



残留している薬が
出ているのかと思うくらい



実家にいた時は
こんなに身体中が痛くなかったので
半身浴が効いていたんだと痛感しつつ



いまのお風呂場で半身浴は難しいので
昨日鍼灸
鍼とマッサージを受けて
身体についていた鉛のような重さは
だいぶ小さくなりました



半身浴で身体を温めて
老廃物を汗とともに出すことと
鍼灸は私の離脱症状緩和に
とても役立っています



今年もあと2日で終わり



夏の終わりから記憶がだいぶ飛んで
覚えているのは地獄のような
離脱症状の日々



そして
3ヶ月経ちだいぶ楽になった今



まだ減薬途中なので
先は長いのですが
来年2018年は
自分を取り戻せたら良いなと思います



読んでくださり
ありがとうございます



必ず
また来年



皆様
暖かくしてお過ごしくださいませ
(↑これ、本当に大事。)
では!

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【追記2024年】
私には半身浴でゆっくり入浴が
合ってましたが
この投稿後「半身浴で離脱症状が悪化した」
と言うつぶやきも目にしたので
皆様、それぞれご自身の体と
相談しながらお試しください◎

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実家から自宅へ帰宅しました

3日前の夜遅くに
実家から自宅に戻りました


昨日からひとりで過ごす時間が
増えてますが
今のところ強烈な不安感はなく
過ごせています
(昨日は朝5時~夜11時過ぎまでひとりでした。)




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自宅へ帰って来てから
出来たことが



▪︎自転車で4~5分のところにある
 鍼灸院へひとりで行けた


▪︎包丁は使えなかったけど
 ハサミとスライサーを使って
 簡単なものを作れた


▪︎ 買う物をふたつを書いたメモを持って
 自転車で2〜3分の小さなスーパーへ行き
 ひとりで買い物ができた



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急断薬をする前は
もちろん当たり前に
していたことだけど



急断薬後は
全く出来なくなっていたことが
急断薬後→再服用から3ヶ月が経って
少しずつだけど
出来るようになってきて
少し安心しました



ただ
以前のように当たり前には出来なくて



自転車に乗っても
自分の視線がどこを見ているのか
分からない感じになってしまうので
ゆっくり、ゆっくり走ったり



スーパーの買い物でも
お客さんが少ない時間を選んで
買う物だけを目指して
レジに他の人がいない時に買うとか



料理も順序立てて考えることが
できなくなっていて
1品を作るのに
かなり時間がかかったり



なんだか、とっても情けない



でも
不安と恐怖で
ひとりで家にいられなかったのが
今こうしてひとりで居られて
そして、ブログを書いてる



情けないけど
あの時に比べたら劇的に回復した



良いところを見ていかなきゃね



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服用量は8回目の減薬をして
セニラン(レキソタン)
 0.69mg/day(0.23mg×3回)
◎当帰芍薬散(頓服・朝1袋を数日間)
 生理前にとても効きました!



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離脱症状》と思われるものは



▪︎左腕~手先が痺れる



▪︎身体中が痛くて重くて
 動くのがキツい時間が多い



▪︎関節が痛く重い



▪︎歩くのが急性期のように
 ツラい時が結構ある



▪︎首、肩、腰に激痛



▪︎両肩がとんどん前に入ってきてしまう
(猫背のひどいバージョンみたいな?
 肩を後ろにしようとすると、激痛が走る)



▪︎胸の上辺りがどんどん骨ばっていく



▪︎顔の肉のたるみ



▪︎口の両脇に力が入らず
 飲み物食べ物をこぼす



▪︎食べ物が飲み込みにくい



▪︎身体全体と手先の震え



▪︎時々、動悸



▪︎頭皮痛、



▪︎鼻痛



▪︎息がしにくい(これ最初からだった)



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あと
1週間に1度くらいの割合で
全く眠れない日があります



眠れない時は
そのままやり過ごすか
起きて本を読んだり
携帯を見たりしています



ここのところ
精神的なものではなく
身体的な症状が増えてきていて
これはこれで
不安になっています



筋力が低下してるのかなと
身体が少々ツラくても
掃除をしたり
動くようにしています


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