スマホのメモ
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2022年11月
運転免許証の更新へ行く
動悸が起きて
そこから不安になる
これは良いタイミングだと
自分を観察する
「何が不安なのか」
指先を揉む
呼吸が浅いから
ゆっくりと呼吸をする
頭にもやがかかってくる
頭と脳みそが締め付けられる
急断薬前の
パニック障害の時の
発作前&発作と
離脱症状になってからの
こういう症状の時は
明らかに何かが違う
(何がそう思ったんだろう
書こうと思ってたのに思い出ず)
↓ ↓ ↓ ↓
免許の更新
近くの警察署へ
夫に連れて行ってもらい
(毎度毎度、申し訳ない)
「パニック障害で
閉鎖的なところに
ひとりでいられないので
一番後ろの席に
座ってもいいですか？」
と警察の人に聞いたと思う
こういう時は
“ベンゾジアゼピンの離脱症状”
なんてことは言わず
”パニック障害”
と言うようにしている
相手に
理解してもらいやすいように
夫には講習が行われる部屋の外の
近くの椅子に座っていてもらい
私はいちばん後ろの席
そして
部屋はドアではなくカーテンで
仕切られているので大丈夫！
と思ってたけど
大きめの音に
暗い内容の映像
暗い部屋での映像のひかりで
不安になってきちゃったんだった
でも
今までと違ったのは
『自分を観察しよう！』
と思ったこと
これはチャンスだ！と
でも
メモをしようとした時には
詳しく何も覚えてなかった
そんな状態では
免許の更新なんてダメです
と言われてもおかしくないのに
「映像を見ていられなかったら
外へ出ても大丈夫ですよ」
「仕切りのカーテンは
少し開けときますね」
など警察署の方々は
とっても優しく協力的で
感謝しかなかった
あの時の皆さんに幸あれ
あと不安になったり
動悸がしてる時に
指先(薬指以外)を揉むと
症状が和らぐ時があります
nekomura-benzodanyaku.hatenablog.com
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2022年11月
”『こんなんでいいや〜』
じゃなくて
ああしてみよう！こうしてみよう！”
(TBSラジオ”生活は踊る“)
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2022年11月
代打の井上芳雄のことを
気さくなのに上品だから
”城下町の殿様”
とスーさんが言っていて笑った
元気でる
(TBSラジオ”生活は踊る“)
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2022年11月
当帰芍薬散じゃないほう
イライラする？
寝起きの頭痛月間始まった
首頭痛いグラグラ
↓ ↓ ↓
時々
起きた瞬間から
頭痛がある時がある
そしてそれがしばらくの期間続く
嫌よね
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2022年11月
鼻が通る
喉の奥に何か絡んだまま
↓ ↓ ↓
鼻うがいをしていても
なにかがずっと鼻奥〜喉に
詰まって絡んでスッキリしない
水分が足りないのかな〜？
なんて水分取るけど
うーん
そしてたまにスッキリ
何もなくなる時がある
ただ鼻が悪いだけ？
上咽頭の治療のBスポット療法が
ずっと気になってる
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2022年11月
排卵予定日前日
お腹痛い
数日前からちょい吐き気
煎じた漢方50mlくらい飲むと
4時間くらいもつ
↓ ↓ ↓ ↓
ティースプーンひと口ふた口から
50mlも飲めるようになってる
いつの間に
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2022年11月
お腹痛い
血が滞ってる感じで足が痛い
少し前から頭重い&締め付け
異様な眠気
頭グラグラ
首痛い
心臓がギュッとなる
排卵で必ずなってるかも
鼻奥、鼻水
喉奥のタンそのまま
朝、排なんとかという
漢方から飲む
クシャミ、鼻水が出て鼻が通る
当帰芍薬散飲む
ちょっと苦しい
片方の鼻奥の詰まりが
ダーッと出て
随分久しぶりに
鼻の奥が通った時があったけど
その後に戻った
メンタルの調子は良いのに
体がツラくなるのはなぜだ〜
↓ ↓ ↓ ↓
どうにもこうにも血流が悪くて
水分が巡っていない体感
離脱症状と関係ないことが
多い気もする
ただただ、頑張れ
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