スマホに残したメモ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2023年11月：読書記録：【うつ・パニックは鉄分不足が原因だった】藤川徳美 ・高タンパク質(肉・魚・卵・チーズなどをしっかり取る) ・低糖質食 ・糖質過多の場合ビタミンB群が足りなくなる ・ビタ…