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【館内すべてお雛さま。｜東京日記７】川上弘美
たんたんと、時にシュールに、そして深くリアルに。あなたの日常でも不思議なこと、実は起きていませんか? 奇しくもコロナ禍の3年間にあたった、2020年から2022年の日記。（Amazonより引用）
以前好きで読んでいた日記本？の続きを図書館で目にして、久しぶりに読む。起伏がなく淡々と書かれる日々に、時々サラッと虚構が混じってるのが絶妙でいい。
まったく化粧をせずに、隣町くらいの出先ではなく、電車に乗って行くような場所にでかけてしまったのは、四〇代以降、はじめてのことかもしれない。美しく粧うための化粧ではなく、人をびっくりさせないために何かを隠す化粧なので、しないとよそさまに申し訳ないのである。（本文より引用）
↑分かりみが深すぎる…↑
【館内すべてお雛さま。｜東京日記７】川上弘美
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【心と脳の不調は副腎ケアで整える｜うつ・認知症状・発達障害に効くホルモンのパワー】本間良子・本間龍介
健康診断では見つからない万病の元を「細胞（ミトコンドリア）マネジメント」で治しましょう。アドレナル・ファティーグ副腎疲労外来の第一人者待望の続編登場！心と脳の不調は、副腎疲労が原因かも!?（BOOKSHOP小学館サイトより引用）
不調の仕組み、そして何を控えて何を食べたらいいかの具体例が分かりやすかった。
【心と脳の不調は副腎ケアで整える｜うつ・認知症状・発達障害に効くホルモンのパワー】本間良子・本間龍介
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【おひとりさま薬膳｜還暦からのごきげん食卓スタイル】麻木久仁子
さあ、今日は何を食べましょう？香りのいいもの、じんわり体が温まるもの、ちょっとスパイシーなもの。体がだるいとき、胃が重いとき、気持ちがふさいだときも、必要なものをおいしく食べることで、体も心も上向きます。（Amazonより引用）
国際薬膳師、国際中医師の資格を持つ麻木久仁子さんの肩の力を抜いた”自分による、自分のため”の心地良い生活が伝わってくる一冊。
中庸とは、考え方や行動がひとつの立場にかたよらずにいて、過不足なく、極端に走らず調和していること。つまり、がんばりすぎても怠けすぎてもいけません。といって、バランスは自分の思いどおりにとれるものではなく、くずれては戻り、戻ってはくずれ、上がったり、下がったり、バランスはがんばってとるのではなく、まず意識しておくことが重要なのです。風が吹いたら、柳の枝のように身をまかせてゆらゆら揺れればいいし、強い雨にさらされたら、コロンとうずくまってやり過ごせばいい。（本文より引用）
【おひとりさま薬膳｜還暦からのごきげん食卓スタイル】麻木久仁子
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nekomura-benzodanyaku.hatenablog.com
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